朝昼夜どの時間帯で酵素ドリンクを飲むのが良いのか、最適なタイミングについて分かりやすく解説しています。
1日何回飲むのがおすすめなのか、習慣化させたい人におすすめな小技、期待できる効果や注意点などにも触れており、酵素ドリンクを初めて飲む人が参考にしたい知識が盛りだくさん！ぜひ参考にしてみましょう。
酵素ドリンクを飲むタイミングとは？
酵素ドリンクはいつ飲むのが効果的なのか、それぞれ理由も合わせて紹介します！
1番は排泄時間の「朝」がおすすめ
酵素ドリンクを飲むタイミングとして、1番おすすめなのは朝ごはんの時間帯です。
朝4〜12時までは「排泄の時間」と言われ、体内の毒素や疲労物質、老廃物を排泄する時間と言われています。そんな時間の中、しっかりと朝食を摂ってしまっては排泄仕切っていない状況で様々な物質が溜まってしまいます。
排泄の時間と知られている朝は固形物を控え、十分な栄養が取れる酵素ドリンクを摂取すると良いでしょう！
昼や夜に摂取してもメリットはある！
昼や夜の時間に酵素ドリンクを摂取してもメリットはたくさんあります。
例えば昼の時間はしっかりと食べる人も多いため、過食を控えられるといったメリットがあります。お昼の空腹時やお弁当の栄養補助としておすすめです。
夜の時間にダイエットをしている方は、カロリーを減らしつつ栄養価の高い物を取り入れたい方におすすめです。甘いものがないと寂しい人や夜中に空腹を感じる方におすすめです。
酵素ドリンクは、基本的にどのタイミングや時間でも飲めるものなため、自分の好きな時間や摂れるタイミングに合わせて選んでも良いでしょう！
おやつの時間に間食としてもおすすめ
おやつの時間などのスキマ時間に酵素ドリンクを飲むのもおすすめです！1包あたりのカロリーが低く、しっかりとした味を感じながら間食を控えることができます。
酵素ドリンクを習慣化させる方法
高度ドリンクを習慣化するにはどんな方法があるのでしょうか？継続できない人やこれから飲み始める人はぜひ参考にしてみましょう！
目に入る場所に置いておこう！
食卓のテーブルの上やキッチン周り、冷蔵庫など日常的に目が入りやすい場所に置いてみましょう！目に入ったタイミングで飲むクセをつけることで、酵素ドリンクの飲み忘れを防止します。
食事のドリンクを置き換える
食事を用意する時に、食事中の飲み物として酵素ドリンクを飲むことに決めてみましょう！もちろん1日1食から始めても構いません！
ご自分のペースにあわせつつ、体調に違和感を感じる日は2～3回、調子が良いと感じる日は1回と調整しながら継続していきましょう！
酵素ドリンクは1日何回飲む？
酵素ドリンクは1日に何回飲めば効果を感じられるのかという目安をご紹介します！
1日1～3杯体調に合わせて飲む
1日1〜3杯の酵素ドリンクを飲むことが推奨されていますが、効果を実感できるまでの期間は人それぞれです。たくさん飲んだからといってすぐに効果を感じられるものではありません。
継続することが大事なので、酵素ドリンクの商品説明等で推奨されている飲み方や飲む回数などに従って飲み続けてみましょう！
酵素ドリンクの効果
酵素ドリンクの効果とはどんなものがあるのか。期待できるメリットなどをそれぞれ紹介します！
美肌効果
酵素は栄養を細胞レベルまで運ぶ働きがあると言われています。とくに肌荒れ・シミ・くすみは新陳代謝と大きく関わりがあるため、代謝を活性化させる酵素ドリンクは肌の調子を整えるには最適なドリンクです。
新陳代謝アップ
酵素は新陳代謝を活性化させ、老廃物や疲労物質の排出をスムーズに行える身体づくりをサポートしてくれます。
また、代謝アップすることで免疫力も高まり、腸内環境を整える働きに繋がるため、健康面に気をつけたい方にはおすすめな飲み物となっています。
ダイエット効果
食べても太りにくい人は腸内環境が良く、新陳代謝も良い人が多いとされています。腹持ちも良く栄養価が高いため、置き換え（ファスティング）ダイエットとして飲まれていることも多いです。
しかし、酵素ドリンクを飲んだからと言って「ダイエットとして痩せる」という直接的な要因にはなりません。体内の老廃物等を吐き出し、体内の環境を整えて健康的なカラダに近づいたということで体重が減少する可能性もあるでしょう。
ダイエット目的の方は、しっかりとバランスの取れた食事と運動の栄養サポートとして酵素ドリンクをおすすめします。
酵素ドリンクを飲む際の注意点
酵素ドリンクを飲む際に気をつけたいことを、厳選して紹介しています！飲む前にチェックしておきましょう。
カフェインの多いドリンクと合わせて飲まない
酵素ドリンクを飲む前後にカフェインの入っている飲み物を飲んでしまうと、酵素の働きを弱めてしまう可能性があります。
酵素ドリンクの効果を充分に発揮させるためにも、コーヒーや緑茶、紅茶を飲むタイミングを考えて控えるようにしましょう！
シロップや液糖に注意！
酵素ドリンクは飲みやすさにこだわって作られている物の中に、シロップや液糖、合成甘味料などが使われている商品も少なくありません。甘味料の多い酵素ドリンクは1杯のカロリーが高くなってしまうことが考えられます。
商品表示ラベルにある「原材料名」の一番左上から順に、含まれている材料の割合が多い順に並べられています。何番目に甘味料が載っているのかを確認してから購入するようにしましょう！
加熱して飲むのは控える
酵素とは熱に弱く、約50～60℃以上の熱で加熱することで効果を失ってしまうため、加熱してから飲むのはおすすめしません。酵素ドリンクの製造も加熱することなく長時間発酵させて作られています。
温めて飲みたいからといって加熱するのではなく、できればそのままの温度で飲むことをおすすめします。
酵素ドリンクのおすすめ商品を紹介
飲みやすく美味しいおすすめの酵素ドリンクを紹介します！おすすめのポイントも合わせて紹介しているため、酵素ドリンクを探している方はぜひ検討してみてください。
健康や美肌に働きかける「マリッカエンザイム」
75種類中70品目もは岡山産の新鮮な食材を使用している「マリッカエンザイム」。添加物不使用（着色料・甘味料・香料・保存料）で3年以上もかけてじっくりと発酵させ製造しています。
白砂糖や水が不使用で、豊富な旬の素材をふんだんに使った酵素ドリンクです。持ち歩き用に便利なパウチタイプと自宅で飲むボトルタイプから選ぶことができるので、気になる方は下記リンクからチェックしてみましょう！
まとめ
酵素ドリンクの飲むおすすめの時間を朝、昼、夜それぞれのメリットと一緒に紹介し、合わせて習慣化させるコツについても紹介しました！
酵素ドリンクはあくまで栄養補助食品であり、飲めば確実に痩せるといったしょうひんではありません。しかし、カラダの調子を整え、美容効果に期待できるほどの栄養が備わっています。
継続することで効果を感じることもあるため、検討中の方はぜひ1度気になっている酵素ドリンクを手に取ってみると良いでしょう！あなたに合った酵素ドリンクが見つかりますように。
商品紹介はこちら
Maricca APOTHECARYの製品は、誰もが安心して召し上がっていただけるように、添加物や合成香料などを一切使用しない「無添加」にこだわっています。
