ダイエットに活用すべき青汁の見極め方を徹底紹介！
市販や通販といった中から、商品を選ぶ際に確認すべきポイントをまとめた選び方や痩せるための方法をわかりやすくまとめています。
効率的にダイエットを成功させるためにも、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください。
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ダイエット青汁の選び方
全ての青汁がダイエットに適しているわけではなく、なかには糖質が高いものもあります。そのため自分の体質や目的に合った青汁を選ばなければならず、しっかりと正しい知識を得ることが大切となります。
糖質・カロリー量・添加物に注目しよう
市販や通販等では様々な青汁が出回っていますが、購入する前にはその成分表をしっかりと確認しましょう。
具体的な選び方は糖質やカロリーを抑えた製品を選ぶこと、味や飲みやすさも長く続ける上で重要でしょう。
飲みにくいものだと継続が困難になり、途中で断念してしまう可能性が高くなります。購入前にサンプルを試したり、レビューを参考にしたりするのも良いかもしれませんね。
有機栽培のものを選ぶ
各青汁の商品説明にて有機栽培の素材を使用している旨が記載されていた場合は、ぜひ積極的に取り入れると良いでしょう。有機栽培は農薬や化学肥料の使用が少ないため、素材そのものの栄養価を安心して取り入れることができます。
添加物・砂糖の有無を確認する
なるべくダイエット中は余分な糖分を摂らない方が効率的に痩せられるため、無添加かつ砂糖が含まれていない青汁を選びましょう。原材料表や栄養成分表を確認することで、人工甘味料や果糖などが使用されているのかがチェックできます。
以下の商品「杜仲の青汁」は無添加で、青汁ダイエットには最適の商品となっています。
どんな商品を選べばよいか具体的にイメージしたい方は、杜仲の青汁の特徴についてチェックしてみると良いでしょう。
保存方法や賞味期限をチェックする
青汁は新鮮な状態で摂取することで、ありのままの栄養素を損なわずに取り入れることができます。購入前に保存方法や賞味期限を確認し、できるだけ新しい商品を選びましょう。
口コミや評価も参考にする
同じ目的で青汁を選んでいる人たちの口コミや評価を参考にすると、商品の魅力や味、継続し続けた感想について詳しく知ることができます。なるべく信頼性がありつつ、効果も期待できそうなものを選ぶと良いでしょう。
コストパフォーマンスも考慮する
高価な青汁商品が必ずしも良いとは限りません。予算内で、品質や成分のバランスが良いものを選ぶことが重要となります。
【便秘の方向け】食物繊維6g以上を選ぶ
便秘に悩むことが多い方は食物繊維の不足が原因のひとつとされています。
食事だけでは十分な食物繊維量を摂取することは困難な為、なるべく選ぶ青汁は食物繊維量が高めのものを選ぶと良いでしょう。
続けやすい！飲みやすさ重視のダイエット青汁
おすすめの美味しい青汁をこちらで紹介します！
もし青汁をお探しでしたらぜひこちらの商品もご検討ください。
5つのこだわりがある「杜仲の青汁」がおすすめ
現代のストレス社会で生活をする人の健康を考えて作られた「杜仲の青汁」。
なじみ深い食物繊維や亜鉛の他に、ゲニポシド酸やタンニン、クロロゲン酸など、多くの健康効果に期待できる成分が含まれています。
いつでも、どこでも、おいしく続けられる。
乾燥・焙煎をせず、爽やかな味わいを実現するために5つのこだわりが詰まっています。
1.100%国内杜仲茶葉を使用
2.添加物不使用
3.完全無農薬
4.ノンカフェイン
5.独自製法の粉末パウダー
種類も2タイプ販売しており、手軽に飲める350mlボトルや持ち歩きやすいスティックタイプなど、様々な生活スタイルに合った商品を選ぶことができます。
ぜひ気になる方は以下の商品をチェックしてみましょう！
ダイエット青汁で効率的に痩せる方法
栄養豊富な青汁を取り入れることで、体内から健康に痩せるようサポートしてくれる「青汁ダイエット」。緑豊かな葉物野菜を凝縮した青汁は栄養満点で、必要なビタミンやミネラルをしっかりと摂取できるため手軽に始められるダイエットとしてもおすすめです。
そんな青汁ダイエットを進める手順をご紹介します。
摂取量・飲むタイミング
初めての方は少量から始め、徐々に増やしていくと良いでしょう。通常の場合は1日1〜2杯が目安ですが、個人の体調や目標によって調整してください。青汁は食事前や朝食後などがおすすめとされ、最も良いと言われているベストタイミングは「食事の30分前」が良いとされています。
おすすめの飲み方
青汁の味が苦手な場合、水や果汁で割って飲むと飲みやすくなります。
他にも青汁にフルーツジュースを混ぜたり、ヨーグルトに入れてスムージー風にしたりと、アレンジ次第で飽きずに楽しむことができます。また冷たい牛乳や豆乳で割って、シェイク風のドリンクにするのもおすすめです。しかし、追加の糖分には注意が必要なため、飲みやすいからといって甘くしすぎないようにしましょう。
そもそも「ダイエット青汁」とは
そもそもダイエット青汁とはどんな方法で痩せるのでしょうか？気になる方に向けて簡単にご紹介します。
豊富な栄養素を補いながら行うダイエット法
青汁ダイエットとは、健康飲料である「青汁」を活用して行うダイエット法となっています。青汁は、主に緑黄色野菜、葉物野菜、穀物、海藻などの天然素材から作られ、栄養素や食物繊維が豊富に含まれているのです。
よって、ダイエット時に不足しがちな栄養素を補充しながら効率的に痩せる手段のひとつとされています。
青汁の栄養成分について
青汁の主な成分としては、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが挙げられます。これらは体の基礎代謝を高めたり、満腹感を促進することによってダイエットに寄与します。
また、デトックス効果が高いとされるクロロフィルも豊富に含まれており、体内の不要なものを排出する助けとなるでしょう。
ダイエット効果のある青汁では、低カロリーであることはもちろん、栄養バランスの良さも重要です。以下の記事にてより詳しく青汁について解説しているため、青汁の栄養成分を知りたい方はぜひチェックしてみてください。
まとめ
以上、青汁でダイエットする際に参考にしたい、商品の選び方や飲み方をご紹介しました。
青汁は決して飲みやすい栄養補助飲料ではないため、商品選びに時間がかかりがちに……。ぜひ上記の内容やおすすめ商品を参考にし、自分に合ったダイエットを試してみてくださいね。
商品紹介はこちら
Maricca APOTHECARYの製品は、誰もが安心して召し上がっていただけるように、添加物や合成香料などを一切使用しない「無添加」にこだわっています。
