【食事・生活習慣・運動・美容治療など】ほうれい線を消す方法をわかりやすく解説します。
年齢別のケア方法や原因、改善のための必要な栄養素なども掲載！
ほうれい線を目立たなくなるようにするために、ぜひこちらの記事を参考にさまざまな手段を試してみてくださいね。
ほうれい線の原因とは【年代別】
ほうれい線の原因を年齢別で掲載しています。
ぜひチェックしておきましょう！
20代｜乾燥・歯並びが原因
20代によるほうれい線の悩みは少ないですが、以下の原因によりほうれい線が目立ってしまうケースがあります。
・乾燥
・噛み癖や歯並び
・むくみ
・表情のクセ
・筋力低下や栄養不足
20代のほうれい線ケア方法
重要なのは「保湿」です。
乾燥している肌はさまざまな肌悩みを招き、ほうれい線もより目立ってしまう原因となります。
また、食生活や生活習慣の見直しも一緒におこなうことで、ほうれい線再発を予防する効果に期待できるため、保湿と一緒に見直してみると良いでしょう！
30代｜皮膚のたるみが因
30代は、20代によるほうれい線の原因に加えて、以下の原因が追加されます。
・コラーゲンやエラスチンの変性と減少
・繊維細胞の老化
30代のほうれい線ケア方法
皮膚や血管などの組織に含まれるたんぱく質の「エラスチン」や「コラーゲン」が変性・減少し、皮膚のたるみが発生します。
これらを防ぐためには、「レチノール」や「ビタミンC誘導体」などが含まれる美容液などを使用しましょう！
40代｜筋肉のゆるみが原因
40代では、20〜30代によるほうれい線の原因のほか、本格的に「皮膚のたるみ」を感じやすくなります。
これらは以下の理由によって起こってしまい、ほうれい線を出だたせてしまうため気をつけましょう。
・口まわりの筋肉の衰え
・肌の張りや弾力の低下
40代のほうれい線ケア方法
30代から生じる「コラーゲンやエラスチンの変性と減少」により、本格的に目立ち始める皮膚のたるみ。
コラーゲンを含む食品を積極的に摂取し、エイジングケアやマッサージも有効なので毎日の習慣に取り入れてみましょう！
50代以降｜加齢が原因
50代・60代以降のほうれい線の原因は「頬のたるみ」です。
以下の理由によって起きてしまい、20代の頃と違って50代以降は改善よりも目立たなくする方法を模索する方が良いでしょう。
・加齢
50代のほうれい線ケア方法
「エラスチン」「コラーゲン」の減少が進み、表情筋が衰えていくことでよりほうれい線が深くなる年代です。
コラーゲン食品の摂取はもちろんのこと、むくみ取りマッサージやエイジングケアアイテムを活用していきましょう。
【食事】ほうれい線を消す方法
ほうれい線を目立たなくするために、食事面で改善を促す方法をご紹介します。
必要な栄養素を摂る
ほうれい線の改善をサポートするために、必要な栄養素を取り入れることが重要となります。
以下の栄養素はできるだけ意識して取り入れるようにしましょう！
・ビタミンCを取り入れる
・コラーゲンを含む食品の摂取
（ふかひれ/牛すじ/手羽先/モツ/スッポン…）
【生活習慣】ほうれい線を消す方法
ほうれい線を目立たなくするために、生活習慣で改善を促す方法をご紹介します。
スキンケア方法や生活を見直す
スキンケア方法や生活、癖などを見直すことで、スキンケア方法を見直すことでほうれい線改善に期待できます。
以下のなかでも無理のない取り組みを選び、実践してみましょう！
・レチノール、ビタミンＣ誘導体配合の化粧品を使用
・プラセンタの使用
・保湿をしっかりとおこなう
・噛み癖を見直す
・美顔器を使用する
・過度なダイエットは控える
・ストレスを溜めない
【運動】ほうれい線を消す方法
ほうれい線を目立たなくするために、運動面やマッサージで改善を促す方法をご紹介します。
軽い運動・優しいマッサージが大切
顔の皮膚はデリケートなため、表情筋を鍛えるときやマッサージの際は軽く優しいタッチでおこなうようにしましょう！
また、より正しいエクササイズができるように、鏡などを見ながらやることをオススメします。
・表情筋エクササイズをする
・リンパマッサージをおこなう
【美容治療】ほうれい線を消す方法
ほうれい線を目立たなくするために、美容治療にて改善を促す方法をご紹介します。
6つの美容治療がおすすめ
ほうれい線に効果的な治療法は6つあり、なかには副作用などのリスクがある行為が含まれているため、どれも医療機関で受けることをおすすめします。
・ヒアルロン酸の注入
・プラセンタの注入
・ボトックス注射
・HIFU（高密度焦点式超音波治療）
・フェイスリフト手術
・糸リフト
ほうれい線とは？
そもそもほうれい線とはどんな症状なのでしょうか。
簡単にですがこちらで解説します！
鼻の脇～唇へと伸びる「鼻唇溝」のこと
頬と口元の境界線、鼻の両脇から唇の両端に伸びる「鼻唇溝（びしんこう）」と言われる線を「ほうれい線」と言います。
骨格や筋肉によって目立ちやすさには個人差がありますが、加齢などによって鼻唇溝が深くなるため、目立つ前にケアをおこなうことが大切です。
ほうれい線に効果的なおすすめ商品
ほうれい線を改善するために必要な栄養素を含んだ、手軽でおすすめな商品をご紹介します。
本当に飲みやすい！最高品質「マリッカプラセンタ」
植物プラセンタよりも、細胞分裂の促進させる細胞を活性化させる「成長因子」が豊富に含まれ、国内指定豚農園で安全と判断された豚から抽出されている「マリッカプラセンタ」。妊娠中や授乳中でも安心して摂り入れられるよう無添加という魅力があります。
他にも「マリッカプラセンタ」は3つのこだわりが詰まっています。
1.健康的に育てられた豚の胎盤を使用
2.瞬間冷凍で1本200mg配合
3.8つの贅沢な成分配合
内服タイプだからこそ動物性プラセンタなのに献血もできるといったメリットがあり、クッと流し込むだけという肌ツヤへのアプローチが叶う商品です。
ぜひ気になる方は以下の商品をチェックしてみましょう！
まとめ
以上、ほうれい線を目立たなくするためのおすすめの方法や商品でした。
加齢によるほうれい線は、美容治療以外では取り除くことは困難です。
しかし、ほうれい線を改善するための栄養素は、ほうれい線の為だけでなく、他の美容効果にも期待できます。
ぜひこちらの記事を参考に、健康的なあなたになるお手伝いをさせてください。
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