酵素風呂は実際に効果があるのか、効能についてを紹介します。
また、酵素風呂には何種類かあり、効率的なおすすめの入り方もあるのでぜひチェックしてみてください!
酵素風呂(酵素浴)とは、有機物を発酵させ、発酵熱によりカラダを温める鑑識温浴です。
自然発酵の熱により温められるため、カラダの芯まで温められるほかさまざまな効果に期待できるのです。
こちらの記事では酵素風呂の実際に期待できる効果について、酵素風呂に入ったことが無い初心者の方でもわかりやすく簡単に紹介しているため、ぜひ参考にしてみてください!
酵素風呂って本当に効果があるの?

酵素風呂とはいったいどんな効果に期待できるのかをわかりやすく解説します。
美容面・健康面に効果が期待できる
酵素風呂は美肌などの美容面だけでなく、代謝やストレスなどの健康面にもアプローチをかけてくれます。
発汗作用によって老廃物の排出促進や、新陳代謝が活発になりデトックス効果にも期待できるため、酵素風呂はさまざまな効果に期待できるのです。
水風呂よりも体への負担が少なく、体の芯から温まることができるというメリットがあります。
酵素風呂の効果

酵素風呂で得られる効果について、ひとつひとつわかりやすく紹介しています。
どういった仕組みで効果を感じるまでに至るのかを掲載しているため、ぜひチェックしておきましょう!
美肌効果
酵素風呂のもととなる米ぬかには美肌成分が多く含まれています。
さらに酵素風呂の米ぬかは発酵しているため、肌への浸透力が高まり入浴後に肌ツヤがよく感じるでしょう。
美髪効果
潤い・ツヤ感をアップさせるアミノ酸を多く含む酵素風呂は、ダメージヘアの補修に働きかけてくれます。
ヘアキャップが義務付けられていない場合は、ヘアキャップをせずに発酵風呂に入ることをおすすめします。
健康効果
酵素風呂は15分~30分ほど入浴することで、数時間ランニングするほどの汗をかくことができると言われています。
血行促進の効果により健康改善へ働きかけてくれるため、冷え性の解消や体臭予防などにも効果があるとも言われているのです。
新陳代謝の向上
酵素風呂の発酵発熱により、体を芯から温めることができるため代謝の良い状態が維持され、免疫力を高める効果に期待できます。
新陳代謝が上がることで、痩せやすい体へと変化するためダイエットを頑張りたい方にも酵素風呂はおすすめです!
リラックス効果
酵素風呂に入り、大量に汗をかくことで幸せホルモンの「セロトニン」という物質が多く分泌され、リラックスすることができます。
ストレスが溜まっている方がリフレッシュしたい場合は、酵素風呂もおすすめでしょう。
酵素風呂の種類

いったいどんな原料を使って酵素風呂が作られているのでしょうか?
酵素風呂の種類(タイプ)についてご紹介します。
「おがくず」と「米ぬか」の2種類
酵素風呂には主に2タイプあり、ひとつは「おがくず(ヒノキやスギ)」ふたつめは「米ぬか」です。
施設の案内にもよりますが、基本的には赤ちゃんから高齢の方までどなたも利用できるため、体への負担は少なくおすすめです。
香りはそれぞれ違うため好みに合わせて選ぶことができ、どちらも自然発酵熱で体を芯から温められるため、美容や健康面に気をつけたい方は好きな香りに合わせて選んでみると良いでしょう!
酵素風呂の効率的な入り方

酵素風呂の効率的な入り方とはどういった方法なのか。
より効果が期待できる手段をご紹介します!
酵素ドリンクを入浴前に飲むとデトックス効果が向上
酵素風呂の入浴前に酵素ドリンクを1杯飲むことで、デトックス効果が高まることが期待できます。
また、酵素風呂の入浴すると体内への栄養吸収力は高まっているため、入浴後酵素ドリンクを飲むと美容に良いとされているのです。
酵素ドリンクには酵素風呂同様に、美容や健康に良く働きかけてくれるため、なるべく効率が良い方法で摂り入れるようにしましょう!
酵素風呂前におすすめなドリンク
酵素風呂へ入浴前におすすめしたい、おすすめの美味しい酵素ドリンクを紹介します。
こちらで紹介するものは、本当に美味しいと口コミ等でも評判なため、ファスティング初心者の方にもおすすめです。
5つのこだわりがある「マリッカエンザイムME」がおすすめ

添加物不使用にこだわり続け、商品づくりを長年続けた「マリッカエンザイムME」。
使用している75種類の素材のうち、70種類は岡山県産の果物と野菜を使用し、お年寄りからお子様までおいしく召し上がって頂くことができます。
「生」と「旬」な素材を使用。毎日続けられる無添加酵素飲料として5つのこだわりが詰まっています。
1.素材を生かした単品抽出製法
2.独自の植物乳酸菌15種
3.3年以上じっくり発酵
4.添加物不使用
5.毎日続けられる美味しさ
酵素特有のえぐみを抑え、天然素材のみで味の調整をしているため、味に関しても取り扱いサイト内の口コミで高評価をいただいております。
気になる方はぜひ商品をチェックしてみましょう!
酵素風呂の注意点
酵素風呂(酵素浴)へ入る際の注意点を紹介しているため、ぜひ入る際はこちらを参考にしてみましょう!
注意点は3つ!体内水分量に気をつける
酵素風呂へ入浴する際に注意したいことは3つほどあります。
・体調に異変があれば入浴を避ける
・水分をしっかりと摂る
・休憩やクールダウンをしっかりとする
店舗によっては、水素水や果汁ジュース、併設カフェ等も準備されている場合もあるため利用してみるのも良いでしょう。
まとめ
以上、酵素風呂の効果や種類、効率的な入り方をご紹介させていただきました。
一般的な水風呂よりも体への負担が軽く、初心者のかたでも始めやすいという点でも人気があります。
酵素風呂に入る際は、より効果的になるよう酵素ドリンクを飲んでみましょう!
きっと美しいあなたへと変わるきっかけになるでしょう。