酵素ドリンクを飲んでも意味がないって本当なのかについてわかりやすく解説します。
どういった理由で「意味がない」と言われているのか、意味がないと言われている理由をふまえたデメリットやメリットにも着目し丁寧に紹介します。
また、酵素ドリンクに効果が感じられなかった人にぜひおすすめしたい商品を紹介しているので、ぜひチェックしてみてください。
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酵素ドリンクは意味がないって本当？
「酵素ドリンクを飲んでも効果が無い」という声がありますが、本当に意味が無いのでしょうか？
体内で作用する効果は実際にあるのかについてご紹介します。
無意味ではない！栄養は十分に摂れる
酵素ドリンクは美容やダイエットのために飲む方が多いですが、直接的に効果が無いという指摘があります。しかし、摂取された栄養素は胃酸で分解され、体内で働きかけるため、一概に「効果が無い」とは言い切れません。
酵素ドリンクにはビタミンやミネラルが含まれ、これらの栄養素は体内酵素である消化酵素や代謝酵素の働きをサポートしてくれます。腸内環境の改善や栄養の補充には十分に貢献しているため、酵素ドリンクを飲んで直接的に効果を実感しにくくはありますが、健康や美容の効果としてサポートが見込めるということとなっています。
酵素ドリンクとは
そもそも「酵素ドリンク」とはどういった飲み物なのでしょうか？
野菜や果物の栄養素を熟成発酵させたドリンク
酵素ドリンクは生の野菜やフルーツから栄養素を抽出し、熟成発酵させた「発酵食品」のひとつ。
食物繊維が豊富に含まれているため腸内環境の改善に働きかけ、生活習慣病の予防としても効果的と言われています。
酵素ドリンクを詳しく知りたいかたは、以下の記事にてメリットだけでなく、どんな人におすすめなのかをまとめています。
ぜひ合わせてチェックしてみてください！
酵素ドリンクの効果
酵素ドリンクにはどんな効果が期待できるのかを簡単に紹介します。
6つの健康・美容効果が期待できる
酵素ドリンクは主に6つの効果に期待でき、美容や健康だけでなく、ダイエット等の痩身目的の方でも飲まれるドリンクとなっています。継続して飲み続けることで、身体の内側から健康や美容に働きかけてくれます。
ぜひ酵素ドリンクの効果を知り、日常に取り入れてみると良いでしょう。
【酵素ドリンクに期待できる効果一覧】
・美肌効果
・免疫向上効果
・新陳代謝効果
・ダイエット効果
・腸内環境の改善
・血糖値の上昇を抑制
以下の記事では、酵素ドリンクに期待できる効果をより詳しく解説しています。
こちらもぜひ合わせてチェックしてみましょう。
酵素ドリンクのメリット・デメリット
酵素ドリンクのメリットやデメリットには、それぞれどんな魅力や問題があるのでしょうか？
それぞれの項目に分けて見てみましょう！
メリット
酵素ドリンクを摂取するメリットとして以下のことがあげられます。
・栄養補給ができる
・腸内環境が整う
・ダイエットのサポートができる
酵素ドリンクの原料で使用されている野菜やフルーツは数多く、それらの栄養素をふんだんに含み、さらに熟成されているため、1日1杯飲むだけでも十分な栄養素を取り入れることができます。
そのため、腸内環境を整えるよう働きかける食物繊維が含まれているため、ファスティング等の断食中にも栄養を補給しながら腸内環境を整えてくれるためおすすめです。
デメリット
メリットの多い酵素ドリンクですが、もちろんデメリットもいくつか存在します。
・糖質が多い
・即効性が無い
酵素ドリンクは糖質が多いため、摂りすぎてしまうことで糖尿病や血管系の病気のリスクが高まることが懸念されます。また、即効性が無いため、継続して飲み続ける必要がある点もデメリットのひとつと言えるでしょう。
酵素ドリンクは意味がないと言われる理由
「酵素ドリンクは意味がない」という言葉を耳にしますが、どうしてそう言われているのでしょうか？
言われている原因や理由をご紹介します。
酵素の働きが直接的に作用しない
酵素ドリンクに含まれる「酵素」は、飲んだところで胃で分解されてしまいます。よって、酵素としての働きを直接働きかけることは無く、飲んだ酵素自身が体内で活性化することはありません。
しかし、酵素ドリンクに含まれるビタミン・アミノ酸等の栄養素は体内酵素の働きをサポートしてくれるため、直接的ではないものの間接的に健康や美容へと働きかけることはできるのです。
製造過程で酵素を失っている可能性がある
酵素ドリンクは食品衛生法上では「清涼飲料水」に分類されています。よって、酵素ドリンクは製造過程でほとんどの商品が約65度で熱殺菌を施しているため、酵素自体は「死んでいる」と言われているのです。
しかし、商品によっては加熱をせずに浸透圧によってゆっくりと抽出している酵素ドリンクも存在します。これらは、商品選びの時点でチェックして見ると良いでしょう。
糖分が多い
酵素ドリンクを手作りする場合、砂糖や蜂蜜などを混ぜるのが一般的となっています。つまり、飲みやすくするために高カロリーな飲み物へと調整し、販売している商品よりも糖分が多くなってしまうのです。
糖分は体内で分解されたのち、最終的には脂質へと変化するため、ダイエットどころか健康を損なう原因となる可能性もあるのです。
そのため、ダイエット目的や健康目的であれば、余分な糖分を含んでいない酵素ドリンク製品を選ぶことが重要となるでしょう。
美容・健康促進におすすめな酵素ドリンク
市販の酵素ドリンクでも「飲みにくい」「続かない」といった商品も多く存在します。
こちらでは、初心者でも飲みやすく続けやすい酵素ドリンクをご紹介します。
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使用している75種類の素材のうち、70種類は岡山県産の果物と野菜を使用し、お年寄りからお子様までおいしく召し上がって頂くことができます。
「生」と「旬」な素材を使用。
毎日続けられる無添加酵素飲料として5つのこだわりが詰まっています。
1.素材を生かした単品抽出製法
2.独自の植物乳酸菌15種
3.3年以上じっくり発酵
4.添加物不使用
5.毎日続けられる美味しさ
酵素特有のえぐみを抑え、天然素材のみで味の調整をしているため、味に関しても取り扱いサイト内の口コミで高評価をいただいております。
気になる方はぜひ商品をチェックしてみましょう！
まとめ
以上、酵素ドリンクは本当に飲んでも意味がないのかについてまとめてみました。
実際には即効性が無く、意味がないと思われやすいですが、健康や美容に働きかける栄養素を多く含んでいるため、継続することが一番効果に期待できるコツとされています。
規定量を守りつつ、普段の食事と一緒に積極的に取り入れることで、美容や健康だけでなく、ダイエットにも効果が期待できるでしょう！
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