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免疫力を上げるためにおすすめな食べ物をはじめ、食材に含まれる各栄養素にどんな効果があるのかをわかりやすく解説しています。 あなたの生活で気をつけるべき注意点やおすすめ商品、食事以外で免疫力を高める方法なども紹介しているため、体調不良を起こ...

最新！免疫力を高めるために取り入れたい、おすすめの飲み物を紹介しています。 身体に有効な栄養素を分かりやすく解説し、免疫向上へ結びつく生活の仕方など、ためになる内容が盛りだくさんです。 免疫力を上げたい方や風邪にかかりやすい方は、ぜひこち...

腸活は、食生活の改善や適度な運動、規則正しい生活習慣を心掛けることで腸内環境を改善し、ダイエットや美容に役立てる健康法の一つです。 腸活によって腸内フローラのバランスを整えることで、生活習慣病の予防や、免疫力のアップといった様々な効果が得...

「腸活では何を食べればいい？」 「腸活におすすめの食材やサプリメントはある？」 と気になっている方も多いでしょう。 健康維持やダイエット、美容に効果があることで注目を集めている「腸活」ですが、腸活においてもっとも重要なのが食生活の改善です。...

ここ最近、腸内環境を整える「腸活」が注目を集めていますがご存じでしょうか？ 腸活をすることで、ダイエットや健康、美容面で様々な効果が期待できるので、腸活に取り組む方も増えてきました。 ですが、腸活初心者さんにとっては「何から始めればいいの...

プチ断食やファスティングダイエット中の栄養補給などによく用いられるのが酵素ドリンクです。 酵素ドリンクは、生の野菜や果物をじっくりと発酵・熟成させて抽出しているので、ビタミンやミネラルなどの体に必要な栄養を手軽に摂取できます。 ダイエット...

ここ最近、健康維持やダイエットに効果があると注目を集めているのが「腸内フローラ」です。 腸内フローラのバランスが崩れると、下痢や便秘などのおなかの不調や、免疫機能の低下といったトラブルが起こりやすくなるため、健康な体を保つには腸内フローラ...

季節の変わり目は、寒暖差や気圧変動による影響で体調を崩しやすくなり、自律神経も乱れやすくなると言われています。 特に冬から春にかけての時期は、気温が1日の内に10度以上変化することも少なくないことから、服装選びに失敗して体調不良になると言う...

オートファジーダイエットの「オートファジー」とは、そもそもどんな意味なのかをわかりやすく解説！やり方やおすすめの方法・スケジュールまとめ、痩せない原因や効果についても徹底的に紹介しているので、始めてみたいという方は、ぜひこちらを参考にチャレンジしてみましょう。